Unverified90% confidenceCautionTime unknown
课程要求每天自行练习约45分钟正念功课，工作或生活时间极紧张、无法坚持日常练习的人很难获得预期效果
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Unverified课程要求每日约45分钟家庭练习并持续8周，无法保证练习时间投入的人很难获得预期效果，完成率和效果与日常练习量高度相关87% similarUnverified课程要求每天约45分钟的家庭正式练习加上一天全天静修，时间投入较大；无法坚持日常练习的人效果会大打折扣85% similarUnverified课程要求每天进行约45分钟的家庭正念练习，8周内总投入时间远超课堂本身；无法保证日常练习时间的人效果会大打折扣84% similarUnverified课程要求每天进行30-45分钟的家庭练习，若无法保证日常练习时间，效果会大打折扣，不适合时间极度紧张、无法坚持每日练习的人84% similarUnverified课程要求每天进行约45分钟的家庭正念练习，八周内时间投入较大；无法保证日常练习时间的参与者效果会大打折扣83% similar
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