《幸福的陷阱》

本书并非专门针对更年期情志问题，而是面向一般性心理困扰（焦虑、抑郁、压力等），需要更年期专项指导的读者需另寻针对性书籍

适合心理学零基础读者入门ACT，语言通俗、比喻生动，但对已系统学习过ACT的读者来说内容偏浅，缺乏深度拓展

书中包含大量可操作的正念与认知解离练习，强调'做练习'而非仅阅读，适合愿意动手实践的读者；若只想了解理论不想做练习则收获有限

核心理念是'不追求消除负面情绪，而是改变与情绪的关系'，与传统正向思维类心理自助书思路不同，期望学习积极暗示/正面肯定技巧的读者可能觉得不对路

作者路斯·哈里斯为澳大利亚医师兼ACT培训师，本书是全球范围内ACT普及度最高的大众读物之一，多次再版，读者口碑整体评价较高

本书不能替代专业心理治疗，存在严重心理疾病（如重度抑郁、创伤后应激）的读者应以专业诊疗为主，书籍仅作辅助参考