中医滋补品

孕妇不建议自行购买活血类滋补品（如红花、当归膏、部分含益母草的膏方），活血成分有流产风险，需中医师指导

阿胶产品认准驴皮源，配料表首位应为驴皮而非明胶或其他动物皮，正品阿胶DNA检测需为纯驴源，掺假产品常混入牛皮、猪皮胶

感冒发烧、咳嗽有痰、急性炎症期不宜进补人参、鹿茸、阿胶等滋腻温补品，会"闭门留寇"加重病情，应病愈后再补

西洋参偏凉性适合阴虚火旺、易上火人群，人参偏温性适合气虚畏寒者，两者不可互相替代，体质判断错误会加重症状

枸杞选购看农残和硫熏，正常晒干枸杞颜色暗红不均匀、味甜微苦，颜色鲜艳统一且发酸的多为硫磺熏制，可要求商家提供二氧化硫检测报告

湿热体质、痰湿肥胖人群不宜长期服用阿胶、熟地类滋腻补血品，易加重腹胀、食欲不振、舌苔厚腻

选购中药材类滋补品优先看产地道地性（如宁夏枸杞、长白山人参、川贝、云南三七、山东东阿阿胶），道地药材有效成分含量与非道地产区差异显著

三七粉分'生打熟补'：生三七粉（未加热）偏活血化瘀、用于跌打，熟三七粉（蒸熟）偏补血；选购和使用需按目的区分，生熟功效相反不可混用

膏方（即食膏方）便捷但含糖量高，糖尿病人群应选无糖膏方或改用粉剂/饮片自煎；即食阿胶糕多含冰糖、黄酒，控糖人群需查看配料

购买滋补品选购路径：先辨体质（寒热虚实）→再定功效方向（补气/补血/滋阴/温阳）→选道地产地→查检测报告（重金属/农残/硫熏）→按疗程算成本，体质不明时优先咨询中医师而非按广告选

灵芝孢子粉必须选破壁产品（破壁率≥95%），未破壁孢子人体几乎无法吸收；同时看孢子粉油含量，优质产品三萜含量应明确标注≥2%

石斛类看茎的胶质，铁皮石斛胶质丰富咀嚼后渣少黏牙，紫皮石斛纤维多渣多价格低；铁皮石斛认准米斛（南川、乐清产区）品质更高

铁皮石斛枫斗以'胶质丰富、嚼后黏牙渣少'为优质标志，加工成'耳环形'（枫斗）是为便于储存，选购散装干条时同样看茎节紧密、颜色铁绿或金黄

阿胶服用时需注意配伍，单独服用滋腻碍胃，传统上常配伍黄酒、核桃、黑芝麻等以助吸收；脾胃虚弱者宜饭后服用并从小剂量开始

即食剂型（口服液、独立包装粉）便捷但单位有效成分成本高、常添加防腐剂香精；传统饮片自煎麻烦但成分足、无添加、疗程成本低约1/3

灵芝孢子粉与抗凝血药物（如华法林、阿司匹林）同服可能增强抗凝效果，增加出血风险，服药人群应咨询医生后使用

西洋参、人参不宜与萝卜、浓茶同服，会降低补气效果（'解药性'）；服用人参类补品期间应避免大量饮茶