催乳汤料包

催乳汤料包应认准通乳（如通草、王不留行、路路通）与补气血（如黄芪、当归、红枣）搭配比例，通草单包含量不宜超过5g，过量通草反而可能引起回奶或身体不适

含当归、川芎、益母草等活血类成分的汤料包不适合产后前3-5天恶露量大时使用，可能加重出血，建议恶露转淡（约产后7-10天）后再用

堵奶、乳腺炎急性期（乳房红肿热痛、发烧）时不应喝催乳下奶汤，此时应先疏通排空，否则加剧堵塞，需选择消炎散结类而非通乳催奶类料包

选购时优先看配料表是否为纯食药同源食材（在国家卫健委既是食品又是中药材目录内，如黄芪、枸杞、山药、桂圆、红枣），避免含非食药同源中药材（如穿山甲替代品、王不留行超量）的产品

口味偏甜的红枣桂圆型料包糖分高，妊娠糖尿病史或产后血糖偏高的妈妈应避开，选择无添加糖的猪蹄花生咸口或木瓜清淡型

催乳的核心是频繁吸吮排空+充足水分摄入，汤料包只是辅助。真正促进泌乳的是汤中水分和蛋白质而非'秘方'，因此清淡少油的汤优于高脂浓白汤，浓白油汤脂肪高易堵奶

干货型料包（真空冻干食材+药材包）比即食浓缩液/膏更新鲜、无防腐剂，但需自行加肉炖煮1小时以上；追求方便可选即食型但要看是否含防腐剂和过量钠

份量规格按哺乳阶段分包购买更合理：产后第1周宜用清淡开胃型（少药材），第2-4周用温补通乳型，避免一次性买大量单一配方，因需求随下奶阶段变化

查看产品是否标注食材具体产地和批次（可追溯），当归看是否甘肃岷县产、黄芪看内蒙古/甘肃产，来源可追溯的药材农残和硫熏风险更低，避免选无产地标注的散装药材包