分离乳清蛋白粉（无添加型）

素食者不适合，分离乳清蛋白来源于牛奶，非植物基蛋白

无添加型口感偏淡甚至有轻微奶腥味，对口味敏感或孕吐反应强烈的孕妇可能难以坚持饮用

低乳糖（<1%）适合乳糖不耐受人群，但对牛奶蛋白过敏者仍不能使用，乳糖不耐受与牛奶蛋白过敏是两回事

纯度高（>90%）意味着每勺蛋白质含量高、热量低，适合需要精准控制蛋白摄入又不想额外摄入糖和脂肪的孕妇

无添加型不含甜味剂和香精，优势是成分干净，代价是溶解性和适口性通常不如调味版，建议搭配牛奶、酸奶或果汁改善口感

分离乳清蛋白含完整必需氨基酸谱且亮氨酸含量较高，氨基酸利用率优于大豆蛋白和大部分植物蛋白