通过均匀重量施压模拟拥抱感，帮助缓解焦虑与改善睡眠质量的功能性毯子
格子缝制的分区锁珠工艺是关键：优质加重毯采用小方格（约10cm见方）独立缝格锁住玻璃珠，防止珠子滑动堆积；缝格越小重量分布越均匀，大格或无格款会出现珠子集中一角
尺寸应匹配个人身形而非床宽：加重毯是包裹身体而非铺满床，选比身高短10-20cm、覆盖到肩至脚的单人尺寸即可，过大会使珠子重量分散到床垫两侧失去压迫效果
夫妻同床不建议共用一条大尺寸加重毯，两人体重差异导致克重无法兼顾，翻身还会互相牵扯；应各买一条单人款（约120×180cm）按各自体重配重
面料决定四季适用性：夏季/易出汗人群选竹纤维或天丝（吸湿透气凉感），冬季选短绒/法兰绒面料；一年四季用建议买双面料款或另配透气外套分季更换
重量越大压迫感越强越安神，但过重会导致翻身困难、闷热和被压制感；深度睡眠差选偏重（体重11-12%），入睡即可、易热人群选偏轻（体重7-8%）
填充物首选玻璃微珠而非塑料/钢珠：玻璃珠颗粒更细密（0.5-1mm），重量分布更均匀且不占体积，同等重量下毯子更薄更贴身；塑料珠颗粒大易结块，钢珠则过重难控制克重
加重毯的助眠原理是深层压力刺激（DPT），通过均匀压力增加血清素和褪黑素分泌；对焦虑、失眠、自闭症和多动症有临床辅助改善作用，但属辅助手段非治疗器械，宣称疗效者需警惕
面料选择需分季节：夏季选竹纤维或天丝面料（透气吸湿），冬季选短绒/羊羔绒面料保暖；一体成型不可拆的加重毯不建议全年使用，因散热差易闷热
填充材质选玻璃珠优于塑料/钢珠：玻璃珠颗粒更细腻、密度更高，同等重量下毯子更薄更贴合，不易产生凸起硌人感；钢珠版本更厚重但成本低
填充物越细腻贴合越舒适但价格越高，玻璃微珠比塑料珠贵30%-50%；预算有限且非贴身盖（如沙发盖毯）时塑料珠够用
40 more timeline events
3岁以下幼儿及行动/翻身能力受限者严禁使用加重毯，存在窒息和无法自主移开的风险
95%Unverified呼吸系统疾病（哮喘、睡眠呼吸暂停COPD）、低血压、循环障碍及幽闭恐惧人群不建议使用加重毯，压迫可能加重症状
90%Unverified有呼吸系统疾病、睡眠呼吸暂停、循环障碍或幽闭恐惧症人群不建议使用加重毯，深压刺激可能加重呼吸不畅或压迫感
90%Unverified睡眠呼吸暂停、哮喘等呼吸系统疾病患者及低血压、幽闭恐惧人群不建议使用加重毯，压迫感可能加重症状
90%Unverified呼吸系统疾病（哮喘/睡眠呼吸暂停）、循环系统问题、幽闭恐惧症患者及孕妇不建议使用加重毯，深压可能加重呼吸负担，使用前应咨询医生
88%Unverified加重毯本体（内胆）填充珠子不可水洗，务必选带独立可拆卸外套（duvet cover）设计，用系带或纽扣固定，否则清洁极为困难
88%Unverified加重毯本体通常不可直接机洗（填充珠遇水甩干易损坏洗衣机），务必选带独立可拆卸外套（duvet cover）的设计，只洗外套；否则清洁将非常困难
88%Unverified加重毯尺寸应贴合个人身型而非床垫尺寸，毯子应仅覆盖身体、不下垂到床边，否则重量会随毯子滑落导致压力流失。单人用选120x180cm左右即可
86%Unverified加重毯建议按个人体型选单人尺寸，不要与伴侣共用一条大毯：加重毯依赖重量均匀分布在单人身上，共用会导致重量向体重大的一方滑移
85%Unverified睡眠呼吸暂停(OSA)、哮喘、低血压、糖尿病循环障碍及幽闭恐惧人群不建议使用加重毯，胸腹持续加压可能加重症状
85%Unverified尺寸应贴合个人身形而非床垫大小：加重毯需重量集中在使用者身上，选比身高略短、宽度略窄于床的规格，避免重量被床沿分走
85%Unverified填充物优先选玻璃微珠而非塑料/钢珠：玻璃珠颗粒更细密、分布更均匀，同等重量下毯子更薄更贴合，且噪音小、无金属异味
85%Unverified尺寸原则：加重毯只需覆盖身体、不需像被子一样垂到床两侧。单人选约122x183cm，双人若两人重量差异大应各买一条而非共用一条大毯（重量无法双人均分）
85%Unverified填充首选玻璃微珠而非塑料/钢珠：玻璃珠颗粒更细密，重量分布均匀、毯体更薄，噪音小且不易结块；塑料珠体积大导致毯子厚重闷热
85%Unverified填充物优选玻璃微珠而非塑料/钢珠：玻璃珠颗粒更小、密度更高，同等重量下体积更小、分布更均匀、噪音更低，且不易结团
85%Unverified玻璃珠填充比钢珠颗粒更细密、同重量下体积更小分布更均匀，且导热性使其偏凉爽适合夏季；钢珠成本低但颗粒感明显、易结块，长期使用体验差
85%Unverified填充材质选玻璃珠优于钢珠：玻璃珠颗粒更细密、分布更均匀、噪音更小、同重量体积更薄，钢珠虽便宜但翻身有响声、易结团
85%Unverified睡眠呼吸暂停、哮喘、幽闭恐惧、循环系统疾病、低血压人群及孕妇不建议使用加重毯，其DPT深压刺激可能加重症状
85%Unverified患有呼吸系统疾病（哮喘、睡眠呼吸暂停）、循环系统障碍或幽闭恐惧症人群不建议使用加重毯，胸腹部持续压力可能加重症状
85%Unverified填充物优先选玻璃微珠而非塑料/钢珠：玻璃珠颗粒更细密（直径0.5-1mm），重量分布更均匀，且体积更小可使毯子更薄更透气，塑料珠体积大导致毯子厚重闷热
85%