助眠香薰石

多孔火山石的吸油量约为自身重量的15%-20%，滴入5-8滴精油后单次扩香可维持2-4小时，适合睡前短时使用而非整夜留香

硅藻土香薰石的吸附力最强、留香最持久（可达6-12小时），但吸附深层精油难以清洗，若频繁更换精油品种应选陶瓷或火山石而非硅藻土

扩香石属于无热无电的被动扩香，气味有效扩散半径通常仅1-1.5米，超过10㎡的卧室建议放置2-3块或改用超声波香薰机

留香持久度与扩散强度存在矛盾：硅藻土/致密陶瓷留香久但初段气味淡，火山石扩散快但衰减也快，追求入睡快选火山石，追求成本低频次少选硅藻土

造型美观度往往与实用性冲突：釉面上色的装饰陶瓷石表面被釉层封闭，吸油和扩香能力大幅下降，助眠优先应选无釉素坯或裸露多孔面的款式

捆绑精油套装的扩香石，需核实附赠精油是否为纯天然单方精油（如真实薰衣草Lavandula angustifolia），香精油(fragrance oil)对助眠无科学支持且可能刺激呼吸道

对气味敏感或睡眠浅的人不建议购买留香12小时以上的硅藻土大块石，持续气味刺激反而可能干扰深睡眠，应选可控的火山石睡前短时扩香

改善入睡的标准方案：选无釉火山石或素陶瓷放于床头0.5-1米内，睡前30分钟滴入3-5滴纯薰衣草精油，每2-3天补滴一次，每月用温水冲洗晾干防止油脂氧化产生哈喇味

扩香石吸附的旧精油氧化后会变质发出酸败气味，陶瓷和火山石可通过烘烤或阳光暴晒挥发残留后重复使用，硅藻土则难以彻底清除、约3-6个月需更换