压缩护套

运动型压缩护套压力普遍在15-25mmHg，主打肌肉支撑与本体感觉增强，压力过高（＞30mmHg）反而限制运动幅度、影响爆发力，因此运动场景不应盲目追求高压

膝盖压缩护套优先选择带硅胶防滑圈+髌骨开孔设计的款式，开孔能固定髌骨轨迹减少滑动，全包裹无孔款仅适合保暖而非稳定支撑

压缩护套的尺码需按肢体周长而非衣服号码选择，多数品牌提供大腿/小腿最大围度对照表，选码偏大会导致压力衰减失效、偏小则勒出血痕，误差应控制在±1cm内

含氨纶/弹性纤维比例18-25%的护套压缩性能与耐久性平衡最佳；氨纶比例过低压力不足，过高则透气差且反复洗涤后弹性衰减快

压缩越强支撑越好但透气排湿越差，长时间穿着（如8小时办公、长途飞行）建议选带网眼透气区的15-20mmHg款，高压密织款仅适合短时高强度运动

尺码越贴合压缩效果越精准，但过度贴合牺牲穿脱便利性和血液循环空间，老年人或手部力量弱者应在贴合度与易穿脱间权衡，可选带拉链或开口辅助款

急性关节扭伤肿胀期（48小时内）不宜立即使用高压缩护套持续加压，应先冰敷处理，压缩护套更适合肿胀消退后的恢复支撑阶段

标注压力值需第三方医疗认证（如CE医疗器械、RAL德标）才可信，无标注具体mmHg或仅写'高弹紧致'的运动护套压力多不达医疗标准，不能替代治疗用弹力袜

耐久性判断看织造工艺：一体成型无缝针织比缝合拼接款耐洗且不易在缝线处磨损开裂，医疗级护套一般可承受50次以上洗涤保持压力，但应避免高温烘干与漂白