当归制品

当归性温而润、活血力强，孕妇、月经量过多者、经期女性及阴虚火旺（口干舌红）者不宜自行服用当归制品，尤其当归尾活血作用更强需严格避免

补血养血选当归身（主根膨大部），活血通经选当归尾（支根），全当归兼具补血活血；只补血不活血时勿买全当归混合品，当归身部位纯度更明确

《中国药典》规定当归挥发油含量不得少于0.4%(ml/g)、阿魏酸不得少于0.050%，购买饮片可要求商家提供检测报告核对这两项核心指标

当归+黄芪按1:5配伍即经典'当归补血汤'，气血双补效果优于单用当归；单纯血虚无气虚者无需配伍黄芪，配伍产品适合疲劳乏力兼面色差人群

岷县当归以海拔2200-3000米高寒阴湿产区为核心道地区，选购认准'岷归'标识，其挥发油含量普遍≥0.4%、阿魏酸含量≥0.05%，显著高于云南、四川引种当归

有机认证当归可规避硫磺熏蒸和农残风险，鉴别未熏硫当归：表面黄棕色而非过白、断面油润棕黄、气味清香甘甜无刺鼻酸味；硫熏当归有明显酸涩刺鼻味

日常养生炖汤选饮片（保留完整有效成分且可控火候），随身冲泡选无添加纯当归粉，长期规律服用选标准化片剂/浸膏；浸膏虽浓缩但易掺辅料，需查配料表

当归头（根头部）质地坚实、挥发油相对集中止血偏止痛，当归尾（细支根）活血破瘀最强、纤维多；单纯为补血养颜选当归身性价比最高，勿盲目追求'全当归'

脾胃虚弱、易腹泻便溏者慎选当归浸膏和大剂量当归粉，其滋腻润肠特性会加重滑肠；此类人群宜选小剂量饮片配伍健脾药同用

药效与便捷难两全：饮片有效成分最完整但需煎煮费时，粉末冲服方便却易吸潮变质且难辨真伪，浸膏最省事但浓缩过程可能损失挥发油且难查产地

产地道地性与价格正相关：岷县核心产区当归价格高于普通产区，但引种当归有效成分明显偏低，药用调理认准道地岷归，泡脚外用等非内服场景可选普通产区降本