毛孔清洁面膜

含果酸/水杨酸的清洁泥膜（如The Ordinary Salicylic Masque）兼具溶解角质与吸附功能，但不可与A醇、其他酸类叠加当天使用，且必须严格防晒，敏感肌慎用

清洁泥膜每周使用不超过1-2次，单次停留时间控制在10-15分钟且不要等到完全干透龟裂，泥膜干裂后会反向抽走皮肤水分并破坏屏障

撕拉式面膜对黑头去除是物理强行剥离，会连带撕掉角质层和汗毛，长期使用导致毛孔更粗、屏障受损，屏障脆弱或有炎症痘痘时绝对禁用

油性/混油皮选高岭土（Kaolin）或膨润土（Bentonite）泥膜，吸附皮脂能力强但拔干；干皮/混干皮优先选膨润土占比低、含甘油+透明质酸的配方，避免高岭土浓度过高导致洗后紧绷脱皮

清洁力越强的泥膜洗后保湿度越差，二者本质矛盾：追求强清洁必然拔干。折中方案是选择含保湿成分的泥膜+使用后立即补水，而非追求'又清洁又不干'的伪需求

敏感肌选清洁面膜应避开高浓度高岭土、酒精、薄荷醇、皂基和撕拉型，优先选含泛醇/神经酰胺/积雪草的低敏泥膜，使用频率降至每2周一次并做局部测试

清洁面膜是'去黑头/毛孔护理'场景的入口而非终点：正确路径为 温和清洁→清洁泥膜软化(1-2次/周)→水杨酸/果酸疏通角质→收敛保湿(烟酰胺/维C)→严格防晒。单靠清洁面膜无法根治毛孔粗大

泥膜局部厚敷（T区/黑头区）比全脸薄敷更有效更安全：面颊等干燥部位可少敷或不敷，避免全脸拔干，实现分区护理

罐装泥膜（100-150ml）比单片包装性价比高得多，且清洁面膜本就低频使用（每周1-2次），一罐可用3-6个月；但开封后需注意用干净刮勺取用避免污染，膏体变色发臭即弃用

含硫磺（Sulfur）成分的清洁面膜适合有闭口/脓疱型痘痘的油皮，但有明显刺激性和气味，敏感肌、孕期、正在使用A醇/酸类产品者不建议叠加使用

泥膜的正确使用顺序是洁面后先热敷或温水打开毛孔再敷，避开眼周唇周，不要涂太薄（会加速干裂）也不要涂到起壳；洗掉后须立即用凉水收敛+保湿

免洗型/可睡眠型清洁面膜清洁力弱、更温和，适合敏感肌或屏障修复期的日常维护；深度清洁需求（黑头、闭口）它无法胜任，别指望免洗能替代泥膜

高浓度膨润土泥膜（如Aztec神泥）需用非金属容器和工具调配（金属会影响其吸附活性），且干性/敏感肌首次使用应大幅缩短停留时间至5分钟以内

清洁力：高岭土＞竹炭＞火山泥＞免洗凝胶/慕斯型。竹炭主要是营销概念，实际吸附力低于高岭土，油皮追求深层清洁优先看高岭土/膨润土排位而非'竹炭'噱头