泡澡精油

柑橘类精油（佛手柑、甜橙、柠檬）含呋喃香豆素具光敏性，泡澡后6-12小时内接触皮肤部位应避免阳光直射，建议晚间使用

香型越纯正天然的单方精油越贵但香气短暂易挥发，日常泡澡放松用复方调配精油（含定香成分）性价比更高且香气持久40分钟以上

孕期前三个月、癫痫病史者禁用迷迭香、鼠尾草、罗勒等含高浓度酮类或樟脑的精油泡澡，可能诱发宫缩或神经刺激

选购认准包装标注拉丁学名、萃取部位、萃取方式（蒸馏/压榨）及批次号，仅标注'香薰油/fragrance oil'的多为合成香精不具护肤功效，只能用于香氛不宜接触皮肤

干性/缺水肌选保湿型应认准配基础油为荷荷巴油、甜杏仁油的沐浴油产品；油性肌选茶树、丝柏等收敛型，用清爽乳化型避免泡澡后油膜堵塞毛孔

护肤功效与香型偏好常冲突：玫瑰、橙花保湿舒缓效果佳但价格昂贵，若追求提振醒神的柑橘/薄荷则护肤保湿力弱，需按'放松助眠'还是'醒神提振'的主场景取舍

泡澡精油单次用量应控制在纯精油总量5-8滴（一浴缸约150升水），过量不会增强效果反而刺激黏膜和皮肤，30ml瓶纯精油理论可用约60-100次

认证方面认准COSMOS/ECOCERT有机认证或第三方GC-MS成分检测报告，标注'therapeutic grade治疗级'并非官方认证标准，无监管机构背书不代表更高品质

想系统实现'睡前放松泡澡'场景：晚间→真正薰衣草+洋甘菊复方（3滴）→配10ml荷荷巴油或1杯全脂牛奶乳化→水温38-40℃泡15-20分钟→泡后无需冲洗保留油膜锁水