浴盐

泡澡用浴盐优先选颗粒直径2-5mm的中粗盐，40℃水温下3-5分钟完全溶解不留残渣；细粉盐溶解快但易结块受潮，粗大颗粒（＞8mm）易划伤皮肤且溶解慢

含镁量高的浴盐（如死海盐、泻盐硫酸镁）主打舒缓肌肉疲劳，标准泡澡浓度为每升水约2-4g盐（一浴缸约300-500g）；浓度过低无效，过高易导致皮肤脱水发紧

泻盐（Epsom Salt，硫酸镁）本质不是氯化钠海盐，只含镁和硫无钠，溶解后水质柔滑不咸涩，适合追求肌肉放松；而海盐/湖盐（氯化钠为主）主打矿物护肤和去角质，两者功效不可互换

护肤去角质选颗粒偏粗、含天然矿物的海盐或喜马拉雅粉盐；追求深度放松选高镁泻盐；助眠安神选添加薰衣草/洋甘菊精油的复配盐——根据核心需求选盐基而非只看香型

浴盐越暖香浓（麝香、琥珀、香草）留香久但对敏感肌刺激大，柑橘薄荷等清新香型挥发快留香短但更温和；敏感肌和孕期建议选无添加香精的原味矿物盐

含人工色素（成分表含CI编号或色号）的彩色浴盐虽视觉好看，但可能染色浅色亚克力/釉面浴缸接缝及硅胶密封条，长期使用留色难清理

皮肤有伤口、湿疹发作期、严重干燥脱屑时不建议使用高盐浓度浴盐，氯化钠会加剧刺痛和水分流失；此类肤质应选低钠的泻盐或含燕麦、乳木果的滋润型配方

包装优先选带密封拉链袋或旋盖罐装，浴盐极易吸潮结块；开口袋装或纸盒装在潮湿浴室存放1-2个月即可能受潮硬化，影响溶解和取用

喜马拉雅粉盐的粉色来自天然铁氧化物含微量矿物质，与人工染色的粉色盐区别是溶解后水色极淡近乎透明；若溶解后水色鲜艳则多为添加色素，可据此辨别真伪

足浴/泡脚选盐颗粒可稍粗、浓度可略高（能促进末梢循环），但泡澡全身浸泡时长超过20分钟应控制浓度并注意补水，高盐环境长时间浸泡易引起头晕和皮肤脱水