盐丸/电解质片

盐丸/电解质片几乎不提供热量，不能替代能量补给，长距离骑行必须搭配能量胶、能量棒等高热量食品使用

核心功能是补充钠、钾、镁等电解质以预防和缓解运动中抽筋，属于功能性补剂而非能量来源

泡腾片形式携带方便但需要水杯溶解后饮用，胶囊/片剂形式可直接吞服更适合骑行中快速补充，选购前根据自己的使用习惯决定剂型

选购时关注电解质成分配比（钠、钾、镁含量），而非单纯看品牌；不同产品钠含量差异较大，高温大量出汗场景优先选钠含量较高的配方

出汗量小或气温较低的短距离骑行中，额外补充盐丸意义不大，普通饮水即可满足需求，过量补钠反而增加肾脏负担

瓶装或独立小包装密封性好、重量极轻，骑行中携带几乎无负担，但开封后瓶装产品在潮湿环境容易受潮结块，需注意及时密封