辅食引入计划书

针对高过敏风险宝宝（父母/兄姐有湿疹、食物过敏、哮喘家族史，或宝宝已有中重度湿疹），应选择明确遵循LEAP/EAT研究结论的计划书——主张4-6月龄早期、少量、持续引入花生和鸡蛋而非回避

缺乏过敏急救指导（识别荨麻疹/呕吐/呼吸困难分级、明确何时用抗组胺药vs何时呼叫急救、是否说明肾上腺素笔使用）的计划书，不建议高过敏风险家庭单独依赖

优质计划书应包含八大致敏原（牛奶、鸡蛋、花生、坚果、大豆、小麦、鱼、贝类）的独立单次引入方案，每种致敏原之间间隔3-5天引入以便识别过敏反应

先引入富铁食材优先于'先蔬果后肉类'的旧观念——6月龄后母乳/配方奶铁储备下降，循证计划书会将强化铁米粉、红肉泥、蛋黄放在最早引入序列

高过敏风险宝宝引入致敏原标准路径：先确认皮肤屏障稳定（湿疹控制）→ 在家中上午非疲劳时段少量单一引入 → 观察2小时 → 无反应则每日持续少量维持数周建立耐受，切忌一次尝试后长期停用

作者资质无注册营养师(RD/RDN)、儿科医生或过敏免疫专科背景，仅以'宝妈经验'署名的计划书，不建议作为致敏原引入的主要依据

BLW（宝宝主导进食）与传统泥糊喂养的循证结论：两者营养结局无显著差异，但计划书应明确窒息vs作呕的区别及安全食材切法，否则不建议纯BLW新手直接执行

月龄覆盖越全（6月-2岁含质地进阶）的计划书通常越通用但越不深入过敏管理；专攻过敏的计划书往往集中在6-12月致敏原窗口期，二者难兼顾——高风险家庭优先选深度过敏管理版

'详细到每天菜单'的计划书执行性强但个体适配性差，容易忽略宝宝节奏；'原则+框架'型灵活但需家长有判断力——新手父母可先框架版打底再参考菜单版

1岁前不加盐不加糖、不喝纯牛奶（可用于烹饪）、避免蜂蜜（肉毒杆菌风险），是所有循证计划书的硬性红线，缺失此类安全提示的计划书质量存疑

辅食引入起始月龄以WHO/AAP循证建议为准：足月健康宝宝满6月龄且具备挺舌反射消失、能扶坐、对食物感兴趣三个信号方可开始，早于4月龄绝对不建议