Life Extension L-Theanine 200mg

这款产品是单一成分茶氨酸，不含褪黑素和GABA等助眠复合成分，对于需要直接改善入睡困难或节律紊乱的用户效果有限

茶氨酸主要作用是促进放松和减轻焦虑而非直接催眠，适合白天也能服用，不会产生嗜睡感，但对严重失眠者单独使用往往不够

Life Extension是北美知名膳食补充剂品牌，产品通过第三方检测，用户对其纯度和标注剂量的准确性口碑较好

200mg是茶氨酸研究中常见的有效单次剂量，如果尝试100mg无感可直接选这款，无需拆分胶囊

部分用户反馈茶氨酸与咖啡因搭配使用可减少咖啡引起的紧张和心悸感，因此也被用作日间搭配咖啡的辅助补剂，而非纯粹的睡眠产品

如果你的核心诉求是改善睡眠而非日间焦虑，应优先考虑含褪黑素或复合配方的睡眠产品，而非单一茶氨酸