Nature Made Iron 65mg (硫酸亚铁)

肠胃敏感者不适合，硫酸亚铁是所有铁补充剂形式中胃肠道副作用（恶心、便秘、胃痛）最明显的之一

65mg元素铁属于治疗级剂量，日常保健或轻度缺铁人群通常不需要这么高的剂量，过量补铁可能带来氧化应激风险

价格极低、每片成本远低于螯合铁和血红素铁产品，但代价是胃肠道耐受性差，属于典型的'便宜但不好受'的权衡

不含维生素C，需自行搭配维C或在餐间与橙汁同服以提升吸收率；如果怕麻烦可考虑含维C的复合铁片

如果服用后出现严重便秘或胃部不适无法坚持，应考虑换用甘氨酸亚铁（螯合铁）等温和形式，而非硬扛

Nature Made是美国USP认证品牌，产品通过第三方纯度和溶出度验证，在硫酸亚铁这一品类中品质可靠性较高