概念Readiness Score
准备度评分
苹果健康App中基于AI的每日身体状态评估功能，综合睡眠质量、静息心率变化和近期运动负荷等指标，为用户提供训练或恢复建议，借鉴专业运动员训练管理理念
时间轴 (近 90 天)
10月20日
Oura 戒指通过夜间连续监测指端血容积变化来推算 HRV，并结合体温、静息心率等数据生成「准备度」评分。
待验证50%
9月11日
过度训练会导致受伤和疲劳累积，而科学的恢复管理能提升训练效果
待验证50%
苹果健康App中基于AI的每日身体状态评估功能，综合睡眠质量、静息心率变化和近期运动负荷等指标，为用户提供训练或恢复建议，借鉴专业运动员训练管理理念
Oura 戒指通过夜间连续监测指端血容积变化来推算 HRV，并结合体温、静息心率等数据生成「准备度」评分。
过度训练会导致受伤和疲劳累积，而科学的恢复管理能提升训练效果