分装保鲜盒

冷冻分装选PP材质而非玻璃，玻璃盒装满液体（汤/高汤）冷冻时水结冰膨胀约9%易胀裂，PP有弹性更安全；若用玻璃冷冻务必留15%以上空间

备餐（meal prep）优先300-500ml带分隔盒，一格主食一格菜避免串味出水；单纯分装配菜/坚果选150-250ml小盒更省空间且不浪费

玻璃盒密封耐热耐油污不染色不留味，但重量约为PP的2-3倍且怕摔；PP轻便适合外带但装番茄/咖喱易染色、装油脂久了发黄。天天通勤背包选PP，家用冰箱囤放选玻璃

分隔盒防串味但每格容量固定不灵活，大分量主食可能装不下；不分隔盒容量利用率高但汤菜易混。饮食搭配固定选分隔，菜量变化大选不分隔多规格套装

套装数量越多单价越低但常出现大小规格不合用，实际只反复用2-3个；建议先买3-4件不同容量的组合试用，确认习惯后再补相同规格

不常带饭或冰箱空间小者不建议买12件以上大套装，多数盒子闲置占地且尺寸不一难叠放

不要用普通PP保鲜盒盛滚烫（＞100℃）油脂或长期装酸性食物，高温+油易加速析出并使盒身变形，热食应稍凉再装或改用玻璃/PP5标号耐高温款

冷冻室分装不建议选带复杂分隔和多硅胶圈的盒子，低温下硅胶变硬密封变差且冻硬后难开盖，冷冻宜用规整可叠放的方形PP扁盒

健身备餐标准方案：选可微波PP或耐热玻璃三分隔盒（约500-800ml，主食+蛋白+蔬菜各一格），一次做3-5盒周日备好，冷藏3天内食用、其余冷冻；同规格可叠放省冰箱空间