概念rumination / Rumination
反刍思维
心理学概念，指反复、被动地在脑中回放负面事件或情绪，而不朝解决问题方向积极思考，是抑郁症和焦虑障碍的重要维持因素，与默认模式网络过度激活相关
时间轴 (近 90 天)
10月15日
反刍思维（rumination）是心理学中一个被大量研究的现象，最早由 Susan Nolen-Hoeksema 在 1990 年代系统提出。
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10月15日
研究显示，反刍思维与抑郁、焦虑的发作和持续时间显著相关，且会削弱问题解决能力。
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10月15日
自我认知和反刍思维的关键区别在于方向：自我认知指向理解和行动，反刍指向情绪循环。
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10月8日
Epel将应对反刍思维的策略归为三类：自上而下的信念与心态、自下而上的身体改变心智、更换场景建立安全信号
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