播放白噪音、粉噪音或摇篮曲，模拟子宫环境声音，配合光线信号辅助宝宝建立昼夜节律
白噪音（全频段声）对新生儿安抚效果最强，模拟子宫内血流声；4个月以上婴儿更适合粉噪音（低频占优），长期使用刺激更小，选购时优先看是否内置粉噪音音源而非只有单一白噪音
睡眠仪音量应可调至50dB以下的低档位，且实测最低档不刺耳；安抚使用建议控制在50-60dB（约相当于淋浴声），且设备离婴儿头部至少200cm，避免长期近距离高音量损伤听力
首选带真正连续循环（seamless loop）音频的机型，避免音轨末尾有明显停顿或音量跳变——这种衔接断点会在宝宝浅睡期把他惊醒，试听时重点听循环切换处
定时关闭功能有隐患：白噪音突然停止易造成宝宝在深浅睡眠转换期惊醒，优先选支持『整夜连续播放』或超长定时（8小时以上）的机型，而非只有15/30/60分钟档
夜灯色温应可调至暖色（2700K以下/琥珀色），且亮度能调到接近关闭的微光档位；蓝白光会抑制婴儿褪黑素分泌影响入睡，凡是只有冷白光或最低档仍偏亮的机型不适合夜间喂奶换尿布使用
APP联动/联网机型对婴儿睡眠仪并非必需，反而增加隐私风险与故障点；追求可靠性时选纯实体按键+本地存储机型，联网功能仅在需要远程监控或多设备同步场景才有价值
电池款便携但需频繁充电且续航焦虑，插电款稳定适合固定床位——续航需求：夜间整夜使用应选电池续航≥10小时或直接插电；出行/多场景移动才优先电池款
带『声控感应』（cry detection）功能的机型能在宝宝哭闹时自动重启播放，对夜醒频繁的宝宝很实用，但要确认灵敏度可调，否则轻微翻身也会触发导致整夜频繁启停
培养自主入睡阶段（4-6月睡眠训练期）不建议依赖会自动关闭的睡眠仪或亮度过高的投影夜灯，声光刺激会成为入睡依赖物，此阶段应选可逐步降低音量/亮度的『渐弱』功能机型
婴儿睡眠环境搭建路径：白噪音机（安抚）+ 暖光小夜灯（不影响褪黑素）+ 遮光窗帘（营造黑暗）+ 恒温22-24度，睡眠仪只是其中声光一环，单靠睡眠仪难解决入睡问题，应组合使用
还有 1 条时间轴事件
夜灯色温应可调至暖色（2700K以下/琥珀色），且亮度能调到接近关闭的微光档位；蓝白光会抑制婴儿褪黑素分泌影响入睡，凡是只有冷白光或最低档仍偏亮的机型不适合夜间喂奶换尿布使用
85%待验证睡眠仪音量应可调至50dB以下的低档位，且实测最低档不刺耳；安抚使用建议控制在50-60dB（约相当于淋浴声），且设备离婴儿头部至少200cm，避免长期近距离高音量损伤听力
85%待验证白噪音（全频段声）对新生儿安抚效果最强，模拟子宫内血流声；4个月以上婴儿更适合粉噪音（低频占优），长期使用刺激更小，选购时优先看是否内置粉噪音音源而非只有单一白噪音
80%待验证首选带真正连续循环（seamless loop）音频的机型，避免音轨末尾有明显停顿或音量跳变——这种衔接断点会在宝宝浅睡期把他惊醒，试听时重点听循环切换处
80%待验证电池款便携但需频繁充电且续航焦虑，插电款稳定适合固定床位——续航需求：夜间整夜使用应选电池续航≥10小时或直接插电；出行/多场景移动才优先电池款
80%待验证定时关闭功能有隐患：白噪音突然停止易造成宝宝在深浅睡眠转换期惊醒，优先选支持『整夜连续播放』或超长定时（8小时以上）的机型，而非只有15/30/60分钟档
75%待验证婴儿睡眠环境搭建路径：白噪音机（安抚）+ 暖光小夜灯（不影响褪黑素）+ 遮光窗帘（营造黑暗）+ 恒温22-24度，睡眠仪只是其中声光一环，单靠睡眠仪难解决入睡问题，应组合使用
75%待验证投影类睡眠仪的星空投影多为营销点，对6月以下婴儿无实际安抚意义反而增加视觉刺激，选购时不应为投影功能支付溢价，声音质量和光线柔和度才是核心
70%待验证APP联动/联网机型对婴儿睡眠仪并非必需，反而增加隐私风险与故障点；追求可靠性时选纯实体按键+本地存储机型，联网功能仅在需要远程监控或多设备同步场景才有价值
70%待验证带『声控感应』（cry detection）功能的机型能在宝宝哭闹时自动重启播放，对夜醒频繁的宝宝很实用，但要确认灵敏度可调，否则轻微翻身也会触发导致整夜频繁启停
70%待验证培养自主入睡阶段（4-6月睡眠训练期）不建议依赖会自动关闭的睡眠仪或亮度过高的投影夜灯，声光刺激会成为入睡依赖物，此阶段应选可逐步降低音量/亮度的『渐弱』功能机型
70%