昼夜节律
生物体内在的约24小时周期节律，调控激素分泌、细胞分裂、肝脏解毒酶活性等生理过程，影响药物代谢和治疗效果。
时间轴 (近 90 天)
人体几乎每个细胞都受昼夜节律调控，从激素分泌到细胞分裂，再到肝脏解毒酶的活性，都存在明显的时间波动。
过去二十年，个性化医疗的主线是基因组学；而昼夜节律提供了一个互补的变量——你的基因不会变，但你的生物钟会随年龄、作息、疾病状态漂移。
光照不仅影响昼夜节律，还与皮肤健康、大脑健康以及线粒体功能相关
昼夜节律紊乱会影响线粒体的生物合成与修复节律，进而影响全身细胞的能量状态
昼夜节律是人体内近似24小时周期的生理计时系统，依赖外部环境线索持续校准，其中最强的校准信号是光
固定起床时间比固定入睡时间对昼夜节律的调节作用更明显
昼夜节律是人体内约24小时一个周期的生理时钟，由大脑下丘脑的视交叉上核（SCN）主导
人体主时钟位于下丘脑的视交叉上核（SCN），通过光照信号调节褪黑素和皮质醇的分泌节律，肝脏和消化系统拥有独立的外周时钟
全部知识事实 (8)
人体几乎每个细胞都受昼夜节律调控，从激素分泌到细胞分裂，再到肝脏解毒酶的活性，都存在明显的时间波动。
50%待验证过去二十年，个性化医疗的主线是基因组学；而昼夜节律提供了一个互补的变量——你的基因不会变，但你的生物钟会随年龄、作息、疾病状态漂移。
50%待验证光照不仅影响昼夜节律，还与皮肤健康、大脑健康以及线粒体功能相关
50%待验证昼夜节律紊乱会影响线粒体的生物合成与修复节律，进而影响全身细胞的能量状态
50%待验证昼夜节律是人体内近似24小时周期的生理计时系统，依赖外部环境线索持续校准，其中最强的校准信号是光
50%待验证固定起床时间比固定入睡时间对昼夜节律的调节作用更明显
50%待验证昼夜节律是人体内约24小时一个周期的生理时钟，由大脑下丘脑的视交叉上核（SCN）主导
50%待验证人体主时钟位于下丘脑的视交叉上核（SCN），通过光照信号调节褪黑素和皮质醇的分泌节律，肝脏和消化系统拥有独立的外周时钟
50%