灯管灯泡

客厅/卧室主照明选色温3000-4000K（暖白到自然光），书房/厨房操作台选4000-5000K，色温≥6000K的冷白光长期使用易疲劳且影响褪黑素分泌，不建议卧室使用

书房、厨房台面照明选色温4000-5000K（中性偏冷光），卧室、餐厅选2700-3300K（暖黄光），色温直接影响舒适度和用眼疲劳

亮度看流明(lm)不看瓦数：LED约100-120lm/W，替换传统60W白炽灯选约800lm的LED（约8-9W），40W白炽灯约450lm对应5W LED

需要调光的场景必须购买标注'可调光(dimmable)'的LED灯泡，普通LED接调光开关会出现频闪、无法调暗或灯闪，且可能损坏调光器

LED灯泡实际亮度看流明(lm)而非瓦数，替换60W白炽灯需约800lm(约8-10W LED)，替换100W需约1600lm(约14-16W LED)，光效达标的LED应≥100lm/W

显色指数(CRI/Ra)≥90的灯泡适合化妆镜、衣帽间、餐厅等需要还原真实颜色的场景，普通照明Ra≥80即可，Ra<80会使食物/皮肤显色失真

显色指数Ra≥90适合厨房、化妆镜、衣帽间等需要辨色场景；普通照明Ra≥80即可，低于80会导致食物、肤色发暗失真

客厅主照明按每平米3-4瓦LED计算，15平米客厅约需45-60W总光通量（约4500-6000流明），单灯泡9W可提供约900流明

封闭式灯具(密闭吸顶灯罩、防潮灯罩)必须选标注'适用于密闭灯具'的LED灯泡，普通LED在密闭环境散热差会导致灯珠加速衰减、寿命大幅缩短

选带调光功能的灯泡前必须确认调光器为LED兼容型（前沿/后沿），普通白炽灯调光器配LED会出现频闪、嗡嗡声或无法调暗

卤素灯显色性(Ra近100)和调光平顺度优于普通LED，但耗电是LED的4-5倍、发热高、寿命仅2000小时左右，除非追求极致显色或已有卤素灯具否则应选LED

T8日光灯管改LED时，若原灯具带电感镇流器需拆除或短接镇流器/更换启辉器，直接换LED管而不处理镇流器会导致不亮或损坏

对频闪敏感或有阅读/儿童用眼需求的场景，选无频闪(标注'无可视频闪'或频闪深度<3.2%)的LED灯泡，低价LED常采用简易恒流方案频闪明显

浴霸取暖灯、烤箱内照明、密闭吸顶灯等高温环境不建议用普通LED灯泡，LED驱动电路耐温有限（多标称-20~40℃），需选专用耐高温灯或卤素灯

频闪影响长期用眼健康，选标注'无频闪'或频闪深度低的灯泡；简易测试法：用手机相机对准灯泡拍摄，画面有明显滚动条纹说明频闪严重

灯泡尺寸受灯罩限制：A60（直径60mm球泡）是标准尺寸，大功率灯泡常做成A70/A80更粗，购买前需量灯罩口径和深度避免装不进或露出灯珠

亮度越高的LED灯泡发热越大对散热要求越高，同瓦数下高显色(CRI90+)因光效损失反而更暗，追求高显色需选更高瓦数型号补偿约15-20%亮度损失

灯泡尺寸需匹配灯罩空间：大灯泡装小灯罩易顶到罩壁积热或装不下，射灯/筒灯替换需注意灯泡长度和散热片直径不超过筒灯开孔和限深

全密封灯罩内使用LED灯泡需选标注'enclosed fixture rated'的型号，普通LED在密闭空间散热受阻会大幅缩短寿命甚至提前烧毁

亮度高与寿命、发热存在权衡：同尺寸灯泡追求超高流明会牺牲散热余量，密闭或吸顶场景宁选略低功率保证寿命，避免灯珠光衰快速