线上心理技能训练营

不适合正处于急性心理危机（如严重抑郁发作、自杀意念）的人群，大班直播制无法提供即时个别化危机干预

不适合期望获得深度个人议题探索与情感支持的人，大规模线上训练营以知识讲授和技能练习为主，互动深度有限

价格低、门槛低是核心优势，但人数常超15人且扫码即入，意味着组员筛选不严格，团体氛围和安全感不如小班封闭团体

短周期6-8节适合快速掌握单一技能（如正念、情绪调节），但不足以形成稳定的行为改变或解决复杂心理困扰

报名前确认带领者是否具备心理咨询师执业资质或相关专业背景，部分训练营仅由'教练'或'助教'带领，专业保障差异大

本质是线上直播授课+练习的教学形式，与小团体心理咨询/治疗在功能定位上有根本区别，属于心理教育（psychoeducation）范畴