概念CBT
认知行为疗法
一种结构化的心理治疗方法，通过识别和改变负面思维模式与行为习惯来缓解心理问题，具有疗程短、可操作、可验证等特点，是目前循证支持最充分的心理疗法之一
时间轴 (近 90 天)
9月19日
「把但是换成而且」这一方法在认知行为疗法（CBT）和接纳承诺疗法（ACT）中均有对应的实践基础
待验证50%
9月18日
元分析研究表明，治疗联盟的质量是预测治疗结果的最强因子之一，其效应量超过了具体治疗流派的差异
待验证50%
9月1日
认知行为疗法（CBT）的创始人阿伦·贝克指出，焦虑的核心机制是对未来威胁的过度估计和对自身应对能力的低估
待验证50%
8月30日
认知行为疗法创始人阿伦·贝克描述了绝对化归因等典型认知扭曲模式
待验证50%