Dodow 睡眠光影引导仪

对入睡困难但本身没有严重睡眠障碍（如睡眠呼吸暂停、重度失眠症）的人效果较好，严重睡眠疾病患者不应将其作为治疗手段

对天花板投射的蓝色光点敏感、或与伴侣同床且伴侣不接受房间有光源的人不适合使用

核心优势是零副作用、无声、操作极简（触碰即启动），但有效性因人而异，部分用户反馈使用数周后效果递减或无感

原理是通过缓慢呼吸节奏引导激活副交感神经，本质与腹式呼吸/冥想一致；如果你已能自主进行呼吸冥想，该设备可能价值有限

使用AAA电池供电，无需充电或连接手机App，不产生屏幕蓝光干扰，到时间自动关闭

属于非医疗器械，无需处方，不存在药物依赖风险，但也意味着没有经过严格随机对照临床试验验证疗效