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安迪·加尔平教你科学增肌与增强力量的最优训练法

斯坦福教授休伯曼对话运动科学家安迪·加尔平，系统讲解力量训练与增肌的科学原理：3到5法则、渐进超负荷、每周容量、靠近力竭及对抗衰老的意义，附实用训练编排建议。