#褪黑素安全性

褪黑素副作用：晨间认知损害的科学证据与理性用药指南

研究发现褪黑素可能损害次日清晨认知功能，包括注意力、反应速度和工作记忆。本文深度解读褪黑素对健康人群的影响机制，并提供科学的剂量控制与使用建议。