待验证85% 置信决策规则时间未知
配料表首位是全麦粉、燕麦、黑麦等全谷物的产品GI通常低于首位是小麦粉/精制面粉的；同时脂肪来源看是否为坚果、橄榄油等健康脂肪而非棕榈油、氢化植物油(反式脂肪)
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来源数
85%
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-
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相关事实
待验证配料表首位是全谷物（糙米、荞麦、藜麦、燕麦）的无麸质产品优于以精制淀粉（木薯淀粉、玉米淀粉、马铃薯淀粉）为主的产品，后者升糖指数高且营养空洞87% 相似待验证标注"低升糖"但配料首位是精制小麦粉/精米的产品不该买，真正低GI主食配料首位应为全谷物、豆类、燕麦麸或魔芋83% 相似待验证无麸质面食/面包优先选配料含糙米粉、藜麦粉、鹰嘴豆粉的产品，其蛋白质和纤维接近普通全麦；仅以精制大米淀粉+木薯淀粉为主的产品升糖指数高、营养空洞82% 相似待验证配料表以大米淀粉/玉米淀粉为唯一主料的无麸质面食升糖指数高、蛋白质低，优选含鹰嘴豆粉、藜麦粉、木薯粉复配的产品，营养更均衡且饱腹感强82% 相似待验证选购控糖粮应查看配料表淀粉来源，避免玉米、白米等高GI谷物，优先大麦、燕麦、豌豆等中低GI原料及豆类蛋白82% 相似
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