待验证72% 置信注意事项时间未知
辅酶Q10不适合睡前服用，因其参与能量代谢可能影响睡眠，建议随早餐或午餐服用
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来源数
72%
置信度
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-
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相关事实
待验证不要空腹或睡前服用辅酶Q10，脂溶性需随含油脂餐食吸收，且部分人服后有轻微提神作用影响睡眠90% 相似待验证辅酶Q10对睡眠敏感者可能有轻微兴奋作用，建议白天随早/午餐服用而非睡前，选购时可留意是否有分次服用小剂量规格89% 相似待验证B族维生素多数在早餐后随餐服用吸收较好，晚间服用（尤其含B12/较高剂量）部分人可能因提神影响睡眠74% 相似待验证褪黑素主要缩短入睡时间（对睡眠时相延迟有效），对'半夜易醒、睡眠维持困难'几乎无效，后者应考虑含L-茶氨酸、甘氨酸镁或缬草的复合配方74% 相似待验证褪黑素主要解决入睡困难（缩短入睡时间），对睡眠维持（半夜易醒）几乎无效；后者应选甘氨酸镁或L-茶氨酸类产品74% 相似
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