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仅需日常营养补充而非高强度训练的人群，不建议买'增肌粉(Gainer)'，其碳水含量常达每份50g以上，热量过剩易致增脂
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相关事实
待验证仅想'补充日常蛋白/代餐'而非高强度训练的人，不必买健身向增肌粉——增肌粉常含大量麦芽糊精等碳水（每份碳水可达50g+），会造成热量过剩87% 相似待验证仅想'补充营养'的普通人不建议买增肌粉（gainer）：增肌粉每份含碳水50-100g、总热量高，久坐人群喝了容易长脂肪，应选纯蛋白粉83% 相似待验证追求增肌增重的人群不建议选这款，零碳水配方热量偏低，不含额外碳水和脂肪，需要自行搭配碳水来源82% 相似待验证已有一定体脂、仅需要训练后补充蛋白和适量碳水的人群不适合，每份700大卡的热量密度容易造成不必要的脂肪增长，此类人群选普通蛋白粉+正餐更合理77% 相似待验证不适合以增重/增肌为主要目标且需要高热量摄入的人群，因碳水脂肪过低，需额外搭配碳水来源77% 相似
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