待验证85% 置信注意事项时间未知

锌摄入日总量超过40mg（含日常饮食）会干扰铜吸收导致铜缺乏，长期高剂量ZMA使用者应额外补铜或选择含少量铜（1-2mg）的配方

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来源数

85%

置信度

长期有效

时效性

-

首次发现

来源

涉及实体

ZMA补剂category

相关事实

待验证锌与铜需协同补充，长期单独高剂量补锌（＞40mg/日）会拮抗铜吸收导致铜缺乏，优选配方锌铜比约15:193% 相似待验证锌与铜存在拮抗，长期单独高剂量补锌（>30mg/天超过1个月）会诱发铜缺乏，选购时优先选带铜（锌:铜约15:1，即锌30mg配铜2mg）的复配产品93% 相似待验证锌与铜存在竞争性吸收，长期高剂量补锌（>30mg/日）超过数月会导致铜缺乏与贫血，选购时优先含铜（锌铜比约15:1）的配方，或不宜长期不间断服用93% 相似待验证成人日常补锌选择元素锌15mg/份的产品即可，长期超过40mg/天可能干扰铜吸收导致铜缺乏和免疫下降92% 相似

引用此条事实

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API

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