待验证80% 置信权衡取舍时间未知
镁与钙竞争同一吸收通道，钙镁复合补充剂中若钙镁比例超过2:1会削弱镁吸收，单纯补镁时不建议选钙镁合一产品
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来源数
80%
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-
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相关事实
待验证镁与钙争夺吸收通道，含钙镁复合剂中若钙远多于镁（如常见的钙镁2:1），镁的吸收会被削弱；单纯补镁建议单独产品，或选钙镁比接近1:1的配方96% 相似待验证镁与钙竞争同一吸收通道，钙镁复合片中钙镁比例超过2:1时会显著降低镁吸收，若主要目标是补镁应单独服用或选钙镁比≤1:1的产品96% 相似待验证钙镁复方产品中钙与镁竞争同一吸收通道，同时大剂量补充会互相拮抗，纯补镁人群不建议选钙镁合剂，理想比例约钙:镁=2:1或分开时段服用96% 相似待验证钙镁复合产品补镁效果打折：钙与镁竞争同一吸收通道，高钙会抑制镁吸收，理想钙镁比约2:1，但若主要目的是补镁，建议钙镁分开时间服用而非同一片剂95% 相似待验证钙镁复合产品中钙镁比例常见2:1，但同服会竞争吸收，若已单独补钙或用钙镁比失衡的产品，补镁效果打折；建议钙、镁分不同时段服用95% 相似
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