待验证72% 置信权衡取舍时间未知
镁与钙争夺吸收通道，含钙镁复合剂中若钙远多于镁（如常见的钙镁2:1），镁的吸收会被削弱；单纯补镁建议单独产品，或选钙镁比接近1:1的配方
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来源数
72%
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-
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相关事实
待验证镁与钙竞争同一吸收通道，钙镁复合片中钙镁比例超过2:1时会显著降低镁吸收，若主要目标是补镁应单独服用或选钙镁比≤1:1的产品97% 相似待验证镁与钙竞争同一吸收通道，钙镁复合补充剂中若钙镁比例超过2:1会削弱镁吸收，单纯补镁时不建议选钙镁合一产品96% 相似待验证钙镁复合产品补镁效果打折：钙与镁竞争同一吸收通道，高钙会抑制镁吸收，理想钙镁比约2:1，但若主要目的是补镁，建议钙镁分开时间服用而非同一片剂94% 相似待验证钙镁复合产品的钙镁比理想为1:1或2:1，但高剂量钙会竞争性抑制镁吸收，若主要目标是补镁应选纯镁产品分开服用，避免钙镁同服94% 相似待验证镁与钙竞争同一吸收通道，高剂量钙镁同服会互相抑制吸收；补镁为主时选纯镁产品或钙镁比控制在2:1以内，两者最好错开时间服用93% 相似
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