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健康均衡饮食且无缺乏症状的健康成年人不建议常规补充复合维生素，多项大型研究未证实其对普通人群有明确获益，优先食补
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相关事实
待验证饮食均衡的健康成人不建议常规服用复合维生素，多项大型研究未证实其降低慢性病风险，针对性补充已知缺乏的单一营养素更合理95% 相似待验证饮食均衡、无特定缺乏的健康成年人不建议盲目服用高剂量复合维生素，大型研究显示对普通人群预防慢性病无明确获益，反而超量摄入某些成分有害93% 相似待验证饮食均衡且无特殊需求的健康人群，长期常规服用复合维生素的额外获益证据有限，不应作为替代健康饮食的手段购买93% 相似待验证饮食均衡、无明确缺乏症状且体检指标正常的健康成人，不建议常规服用多种复合维生素，过度补充无额外获益且增加脂溶性维生素蓄积风险92% 相似待验证饮食均衡且无特定缺乏症状的健康年轻人不必长期依赖复合维生素，多项大型研究未证实其降低慢性病风险，针对性补充缺乏营养素更划算88% 相似
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