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BCAA支链氨基酸对已摄入足量蛋白质（每公斤体重1.6-2.2g）的人群几乎无额外增益，因为完整蛋白已含全部必需氨基酸；BCAA主要适用于空腹训练或饮食蛋白严重不足者
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85%
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相关事实
待验证如果日常蛋白质摄入已充足(≥1.6g/kg体重)并有正常补充乳清蛋白，额外购买BCAA的边际收益很低，完整蛋白已含全部支链氨基酸91% 相似待验证如果日常饮食蛋白质摄入已充足（如每日每公斤体重>1.6g蛋白），单独补充BCAA的边际收益有限，更适合蛋白质摄入不足或禁食训练的人群90% 相似待验证已摄入足量蛋白质（如每日每公斤体重≥1.6g）的人群额外补充BCAA收益有限，该产品更适合训练时蛋白质摄入不足或长时间空腹训练的场景90% 相似待验证如果每日蛋白质摄入已达到1.6-2.2g/kg体重（尤其常喝乳清蛋白），额外补BCAA的边际收益极小，因为完整蛋白已含足量支链氨基酸89% 相似待验证日常蛋白质摄入已充足（≥1.6g/kg体重）且饮食中亮氨酸来源丰富的人群，额外补充BCAA的边际收益有限88% 相似
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