待验证88% 置信决策规则时间未知
以控制体重为目标时选择单份热量≤120kcal且蛋白质≥8g的代餐粥，高蛋白配比可延长饱腹时间2-3小时，单纯低热量但蛋白质<5g的产品容易很快饥饿导致加餐
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来源数
88%
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-
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相关事实
待验证以减脂替餐为目的时，单根热量应控制在150-200kcal且蛋白质≥10g，蛋白质供能占比达20%以上才能维持饱腹感2-3小时；若蛋白质＜5g则本质是零食棒，无法替代正餐93% 相似待验证作为代餐，单份蛋白质应≥10g、膳食纤维≥5g，才能提供足够饱腹感替代正餐，蛋白质<6g的粥只能算加餐，餐后1-2小时易饥饿导致加餐反而超热量91% 相似待验证以减脂代餐为目的时，单份代餐粉蛋白质含量应≥15g且热量控制在150-250kcal，同时膳食纤维≥5g才能提供足够饱腹感，低于此标准容易在两餐间产生强烈饥饿感导致暴食89% 相似待验证增肌代餐场景选每条蛋白质≥15g的营养棒，通勤加餐选8-12g即可，过高蛋白（>20g）常伴随高热量（>250kcal）反而不利控重89% 相似待验证以减脂代餐为目的时，选择单份蛋白质≥15g且热量控制在150-250kcal的产品，蛋白质高才能保证饱腹感和减脂期肌肉不流失87% 相似
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