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膳食均衡(常吃动物肝脏、蛋黄、深色蔬菜)的健康人群通常不需要单独补充维生素A，盲目补充反而增加过量风险；补充前建议先评估膳食或检测血清视黄醇
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相关事实
待验证普通饮食均衡的健康成人通常无需单独补充维生素A，肝脏、蛋黄、深色蔬菜已能满足需求，盲目补充风险大于收益91% 相似待验证膳食均衡、经常食用海鲜/坚果/瘦肉/蛋类且无医学诊断缺乏的人群，不必长期服用锌硒补充剂，健康人群更易补充过量84% 相似待验证饮食均衡、无明确缺乏症状且体检指标正常的健康成人，不建议常规服用多种复合维生素，过度补充无额外获益且增加脂溶性维生素蓄积风险81% 相似待验证日常饮食中动物肝脏、奶制品摄入充足的人群一般无需额外补充，脂溶性维生素A易在体内蓄积80% 相似待验证饮食均衡、无特定缺乏的健康成年人不建议盲目服用高剂量复合维生素，大型研究显示对普通人群预防慢性病无明确获益，反而超量摄入某些成分有害80% 相似
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