待验证75% 置信权衡取舍时间未知
钙镁不宜同一时间大剂量同服，二者在肠道存在竞争性吸收；若购买钙镁复合产品，理想钙镁比约为2:1，且建议钙镁分开时段服用以提高各自吸收率
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来源数
75%
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-
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相关事实
待验证钙镁复方产品中钙与镁竞争同一吸收通道，同时大剂量补充会互相拮抗，纯补镁人群不建议选钙镁合剂，理想比例约钙:镁=2:1或分开时段服用95% 相似待验证钙镁复合补充剂中钙镁比例建议约2:1，但同时大剂量补钙会竞争性抑制镁吸收，若已单独补钙则建议镁分开时段服用（间隔2小时以上）94% 相似待验证镁与高剂量钙同服会竞争吸收，钙镁比建议控制在2:1或更低；若已服用高钙补充剂，镁应错开2小时服用，而非选择钙镁复合片94% 相似待验证钙镁复合片看似省事，但钙与镁在肠道竞争吸收，同时大剂量补充会互相干扰；建议钙、镁分开时段服用，或选择钙镁比接近2:1的配方94% 相似待验证镁与钙存在竞争性吸收，高剂量同服会互相抑制；若需同时补钙镁，建议分时段服用或选择钙镁比接近2:1的配方产品93% 相似
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