待验证78% 置信权衡取舍时间未知
镁与高剂量钙同服会竞争吸收，钙镁比建议控制在2:1或更低；若已服用高钙补充剂，镁应错开2小时服用，而非选择钙镁复合片
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来源数
78%
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-
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相关事实
待验证钙镁复合补充剂中钙镁比例建议约2:1，但同时大剂量补钙会竞争性抑制镁吸收，若已单独补钙则建议镁分开时段服用（间隔2小时以上）95% 相似待验证钙镁比建议2:1至1:1，单独大剂量补钙（>500mg/次）会竞争性抑制镁、铁、锌吸收，故补钙与补铁应间隔2小时以上服用，不要同一时间摄入94% 相似待验证钙镁比例建议维持在2:1左右，但同一片剂大剂量同服会竞争吸收；若单独补镁，最好与钙剂错开2-3小时服用94% 相似待验证钙镁不宜同一时间大剂量同服，二者在肠道存在竞争性吸收；若购买钙镁复合产品，理想钙镁比约为2:1，且建议钙镁分开时段服用以提高各自吸收率94% 相似待验证钙镁复合产品补镁效果打折：钙与镁竞争同一吸收通道，高钙会抑制镁吸收，理想钙镁比约2:1，但若主要目的是补镁，建议钙镁分开时间服用而非同一片剂93% 相似
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