待验证80% 置信注意事项时间未知
有临床抑郁或创伤史的人不建议单独用普通正念书自助，某些身体扫描或长时间静坐练习可能诱发闪回或反刍思维恶化；应选明确标注创伤知情（trauma-informed）内容或在专业人士指导下进行
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来源数
80%
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-
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相关事实
待验证有临床焦虑症、抑郁症或创伤经历者不建议自行购买身体扫描/内观类深度冥想书籍独自练习，深度内观可能引发创伤记忆闪回或去人格化体验，应在专业治疗师指导下进行85% 相似待验证有明确临床焦虑症、抑郁症或PTSD的人群，不建议自行选购普通引导冥想音频替代治疗，某些身体扫描类引导可能触发创伤记忆，应在专业指导下进行85% 相似待验证有焦虑症或PTSD倾向者不建议自行选择身体扫描类冥想，聚焦身体感受可能触发创伤记忆或惊恐反应，应在专业人员指导下进行83% 相似待验证有创伤经历（PTSD、严重抑郁）者不建议自行开始密集内观/长时禅修课程，深度身体扫描可能触发闪回，应在专业心理治疗师指导下进行82% 相似待验证有创伤后应激障碍（PTSD）或严重解离症状者不建议自行购买标准正念课程，长时间专注呼吸和身体扫描可能诱发闪回，应先经专业评估选择trauma-informed（创伤知情）版本82% 相似
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