待验证78% 置信权衡取舍时间未知
吸收率越高的形式（甘氨酸镁、苏糖酸镁）单位元素镁成本越贵、每粒含量偏低往往需服多粒；氧化镁便宜但吸收差，二者是价格与效果的核心权衡
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78%
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相关事实
待验证吸收率越高的形式（甘氨酸镁、苏糖酸镁）通常每粒镁元素含量越低、单价越贵；而含量高、便宜的氧化镁吸收差，追求性价比补镁应选甘氨酸镁而非只看含量数字95% 相似待验证镁的形式吸收率越高（甘氨酸镁/苏糖酸镁）单粒元素镁含量往往越低，需服用更多粒才能达标；氧化镁单粒含量高但吸收差——追求方便少吃粒数与追求高吸收无泻下之间需权衡91% 相似待验证吸收率越高的形式（甘氨酸镁/苏糖酸镁）单位元素镁含量越低、需要吞服更多粒，而高含量的氧化镁虽然一粒够但吸收差，追求'一粒足量'与'高吸收'难以兼得90% 相似待验证吸收率与通便作用是一对矛盾：氧化镁便宜但吸收率低（约4%）且易腹泻，甘氨酸镁吸收好但含量密度低、需吃更多粒且成本高88% 相似待验证螯合形态镁（甘氨酸镁/苏糖酸镁）吸收好但元素镁含量密度低，同样一片实际补镁量少、需服更多粒；氧化镁元素镁密度高但吸收差——追求吸收就要接受服用粒数多或剂型体积大86% 相似
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