待验证78% 置信决策规则时间未知

咖啡因作为断食辅助能抑制食欲并轻微提升脂肪氧化，但单日总量应控制在400mg以内（约4杯咖啡），空腹大量咖啡因易引发心悸和胃酸问题，敏感者用绿茶/L-茶氨酸复配更平稳

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来源数

78%

置信度

长期有效

时效性

-

首次发现

来源

涉及实体

间歇性断食辅助品category

相关事实

待验证同时摄入多种含咖啡因来源（燃脂补剂+咖啡+预锻炼粉）易造成咖啡因叠加超量（单日建议上限约400mg），引发心悸、震颤，选购时须核算全天总摄入88% 相似待验证含咖啡因款（每片50-100mg）可提升耐力和专注度，但会加速利尿排钠，与补水目的部分抵消；睡前运动或对咖啡因敏感者应选无咖啡因款84% 相似

引用此条事实

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