待验证78% 置信权衡取舍时间未知
含咖啡因款（每片50-100mg）可提升耐力和专注度，但会加速利尿排钠，与补水目的部分抵消；睡前运动或对咖啡因敏感者应选无咖啡因款
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来源数
78%
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-
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相关事实
待验证含咖啡因能量胶（单包25-50mg）建议在比赛后半程使用以提振精神，但每日咖啡因总量应控制在体重×3-6mg以内，敏感人群或睡前赛段避免86% 相似待验证含咖啡因的运动饮料（每份30-100mg）能提升耐力表现和专注度，适合比赛冲刺；但下午或睡前运动、心律不齐人群、咖啡因敏感者应避开86% 相似待验证含咖啡因的能量胶（通常25-100mg/份）能提升后半程表现，但应放在比赛中后段使用且注意每日咖啡因总量，睡前训练或咖啡因敏感者应选无咖啡因版本85% 相似待验证咖啡因含量属中等水平，对咖啡因敏感或睡前想小酌一杯的人需留意提神效果85% 相似待验证咖啡因敏感者若按建议的两勺起服用仍可能出现心悸或失眠，建议从一勺（约50mg）开始评估耐受性85% 相似
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