待验证85% 置信决策规则时间未知
评估增肌效果看亮氨酸含量：每份需≥2.5g亮氨酸才能有效激活肌肉蛋白合成（mTOR），优质乳清每25g蛋白约含2.7g亮氨酸
1
来源数
85%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证增肌关键看亮氨酸含量，每份需≥2.5g才能有效激活肌肉蛋白合成(mTOR)，乳清天然亮氨酸约10-11%，植物蛋白偏低需看是否额外强化92% 相似待验证评估氨基酸谱看亮氨酸含量：单次摄入亮氨酸≥2.5-3g才能有效激活肌肉蛋白合成，乳清蛋白每25g约含2.5g亮氨酸，植物蛋白通常需额外补充88% 相似待验证增肌看亮氨酸含量而非只看总蛋白：单次摄入需2.5-3g亮氨酸才能有效刺激肌肉合成，乳清每20g蛋白约含2.5g亮氨酸，植物蛋白通常需多加一勺88% 相似待验证评估亮氨酸含量：促进肌肉合成需每份含亮氨酸≥2.5g，乳清蛋白天然亮氨酸含量最高（约10-12%），是增肌首选；植物蛋白需加大摄入量或额外补充BCAA才能达标87% 相似待验证增肌人群每份蛋白含量应≥24g且亮氨酸(Leucine)≥2.5g，才能有效触发肌肉蛋白合成阈值(mTOR激活)86% 相似
引用此条事实
Stable URI
https://kongchang.com/claim/196092API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/196092MCP
get_claim(id=196092)