待验证80% 置信注意事项时间未知
仅日常饮食蛋白已达标（约1.2-1.6g/kg体重）的轻度运动者，不需要额外买蛋白粉，通过鸡蛋、鸡胸、牛奶即可满足
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来源数
80%
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-
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相关事实
待验证日常饮食蛋白已充足（每公斤体重≥1.6g）的轻度运动者不必额外买蛋白粉，优先通过鸡蛋、鸡胸、豆制品获取93% 相似待验证仅靠日常饮食（每餐有肉蛋奶）且非高强度训练者，不必额外购买蛋白粉，正常膳食即可满足每公斤体重0.8-1.2g蛋白需求91% 相似待验证仅靠日常均衡饮食即可达到每公斤体重1.2-1.6g蛋白目标的轻度运动者，不必额外买蛋白粉，食物蛋白优先90% 相似待验证日常饮食蛋白已达标(每公斤体重1.2-1.6g)且非高强度训练者，不必额外购买蛋白粉，靠食物即可满足88% 相似待验证无运动需求且日常饮食蛋白充足（每日蛋白摄入已达每公斤体重0.8-1g）的普通人不需要额外购买蛋白粉，多余蛋白无法储存只会代谢或转化为脂肪87% 相似
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