待验证85% 置信决策规则时间未知
甘氨酸镁（Magnesium Glycinate）比氧化镁吸收率更高且不易引起腹泻，助眠优选甘氨酸镁或苏糖酸镁，睡前剂量200-400mg元素镁
1
来源数
85%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证甘氨酸镁（Magnesium Glycinate）比氧化镁（Magnesium Oxide）更适合助眠，前者吸收率高且不易引起腹泻，有效补镁剂量约200-400mg元素镁98% 相似待验证甘氨酸镁（Magnesium Glycinate）或苏糖酸镁（Magnesium L-Threonate）是助眠配方中吸收率高且不刺激肠胃的形式，有效补镁剂量为200-400mg元素镁；避免选择氧化镁（Magnesium Oxide）为主的产品，其生物利用率低且易致腹泻90% 相似待验证补镁助眠应选甘氨酸镁（甘氨酸镁）或苏糖酸镁，吸收好且不易腹泻；避免氧化镁（吸收率低、易致腹泻），元素镁日补充量控制在200-400mg内89% 相似待验证补镁选甘氨酸镁（Magnesium Glycinate）或苏糖酸镁（Magnesium L-Threonate），前者胃肠刺激小吸收率高、适合放松助眠，后者能透过血脑屏障、侧重认知；避免氧化镁（吸收率<10%且易腹泻）89% 相似
引用此条事实
Stable URI
https://kongchang.com/claim/196505API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/196505MCP
get_claim(id=196505)