待验证88% 置信决策规则时间未知
增肌训练后30分钟内补充首选乳清蛋白，其亮氨酸含量高（每份约2.5-3g）且吸收快（1-2小时达峰）；睡前或长时间无进食时选酪蛋白（缓释4-6小时）
1
来源数
88%
置信度
长期有效
时效性
-
首次发现
来源
涉及实体
相关事实
待验证训练后30-60分钟内补充选择快吸收的乳清蛋白；睡前或长时间无进食时选酪蛋白（缓释供氨基酸4-7小时），二者场景不可互换93% 相似待验证训练后30-60分钟内补充需要快吸收蛋白，优先乳清（1-2小时吸收峰值）；睡前补充选酪蛋白（缓释4-6小时）93% 相似待验证训练后30分钟内选乳清蛋白（吸收快，2小时内血氨基酸达峰），睡前或代餐选酪蛋白（缓释7小时以上），两者不可互换使用场景91% 相似待验证运动后30分钟内选择乳清蛋白（吸收快，氨基酸血浓度约30-40分钟达峰），睡前或长时间无补给场景选酪蛋白（缓释4-6小时），两者互补而非替代90% 相似待验证训练后即时补充选水解或分离乳清（吸收快，30分钟达峰）；睡前或加餐选酪蛋白（缓释，消化7小时，持续供氨基酸）86% 相似
引用此条事实
Stable URI
https://kongchang.com/claim/257123API
curl https://kongchang.com/api/v1/knowledge/claims/257123MCP
get_claim(id=257123)