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柠檬酸镁（citrate）吸收率高于氧化镁且有轻度通便作用，适合便秘人群或需要快速提升血镁的场景，但空腹服用可能引起腹泻
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84%
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相关事实
待验证甘氨酸镁对胃肠道刺激小，适合服用氧化镁或柠檬酸镁后容易腹泻的人群91% 相似待验证螯合形式的镁对胃肠刺激较小，适合服用氧化镁或柠檬酸镁后出现腹泻的人群91% 相似待验证有便秘困扰者可选柠檬酸镁（Magnesium Citrate），其渗透性通便作用温和且吸收率优于氧化镁；但肠易激或本身腹泻倾向者应避开柠檬酸镁，改用甘氨酸镁或苏糖酸镁91% 相似待验证柠檬酸镁（Magnesium Citrate）吸收率较高但具轻度导泻性，剂量偏高（单次>300mg元素镁）易引起腹泻，适合兼有便秘困扰者90% 相似待验证柠檬酸镁（Magnesium Citrate）吸收率较好且价格适中，适合日常补镁及轻度便秘人群，但剂量偏高时可能引起腹泻90% 相似
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