待验证86% 置信权衡取舍时间未知
吸收率越高的螯合形式（甘氨酸镁/苏糖酸镁）胃肠耐受性越好但每粒镁元素含量往往越低，需要多粒才能达到目标剂量；氧化镁单粒含量高但吸收差，二者不可兼得
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来源数
86%
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-
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相关事实
待验证镁的形式吸收率越高（甘氨酸镁/苏糖酸镁）单粒元素镁含量往往越低，需服用更多粒才能达标；氧化镁单粒含量高但吸收差——追求方便少吃粒数与追求高吸收无泻下之间需权衡91% 相似待验证吸收率越高的形式（甘氨酸镁/苏糖酸镁）单位元素镁含量越低、需要吞服更多粒，而高含量的氧化镁虽然一粒够但吸收差，追求'一粒足量'与'高吸收'难以兼得91% 相似待验证吸收率高（甘氨酸镁）与胃肠刺激小是正相关，但甘氨酸镁分子量大，达到同等元素镁需服用更多粒数或更大片，吞咽困难者需权衡片剂大小90% 相似待验证吸收率与通便作用是一对矛盾：氧化镁便宜但吸收率低（约4%）且易腹泻，甘氨酸镁吸收好但含量密度低、需吃更多粒且成本高89% 相似待验证高吸收形式（甘氨酸镁/苏糖酸镁）单粒元素镁含量通常较低，需吃2-3粒才够剂量；氧化镁单粒含量高但吸收差——追求吸收就要接受粒数多或分次服用88% 相似
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