待验证80% 置信事实时间未知
标准月见草油软胶囊常见规格为500mg或1000mg油，GLA含量分别约40mg和90-100mg，达到日常保健剂量需2-3粒1000mg胶囊
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来源数
80%
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长期有效
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-
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相关事实
待验证针对经前综合征(PMS)缓解，有效日剂量需达到GLA 240-320mg（约相当于月见草油3000-4000mg），单粒500mg含GLA约50mg的产品需每日6-8粒才有效83% 相似待验证GLA含量约10%（每粒1000mg油中含约100mg GLA），在月见草油品类中属于标准水平而非高浓缩型，若需高剂量GLA补充则每日需服用多粒81% 相似待验证月见草油核心活性成分是γ-亚麻酸（GLA），优质产品GLA含量应≥9%，部分高浓度产品可达10%-12%；单粒500mg软胶囊×GLA10%=约50mgGLA，日需150-300mgGLA需服用3-6粒80% 相似待验证琉璃苣油GLA浓度约18-24%，是月见草油(GLA约8-10%)的2倍以上，达到有效抗炎/皮肤剂量(每日240-320mg GLA)时琉璃苣油胶囊数量更少、性价比更高79% 相似待验证干膏提取物浓缩比例4:1至8:1为常见范围，单次有效剂量通常需相当于300-600mg缬草提取物；若标注为5:1则300mg提取物约等于1.5g原生药材79% 相似
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